곧장 뇌 깨우는 전략 6가지

집중력과 주의 지속 시간은 다양한 요인에 따라 달라진다. 예를 들어 나이, 수면 부족, 건강 상태 등이 영향을 미칠 수 있다. 다만 집중력은 타고나는 것이 아니라 누구나 실천할 수 있는 몇 가지 습관으로 뇌를 깨어나게 할 수 있다. 미국 건강 전문매체 헬스라인(Health Line) 자료를 바탕으로 지금 당장 뇌를 집중 모드로 바꿀 수 있을 필살기에 대해 알아본다.1. 뇌 훈련 게임으로 두뇌 활성화= 스도쿠, 크로스워드 퍼즐, 체스, 단어 찾기, 기억력 게임 등 뇌 훈련 게임을 통해 집중력을 높일 수 있다. 연구에 따르면, 하루 15분씩 주 5일 동안 이런 게임을 하면 집중력이 향상된다는 보고가 있다. 게임은 단기 기억력, 문제 해결 능력, 정보 처리 능력에도 긍정적인 영향을 미친다.2. 비디오 게임 활..
건강정보 2024. 11. 23. 22:25
1